GO ON NUTRITION Creatine Monohydrate

Пищевая добавка, содержащая чистый моногидрат креатина в виде порошка. Креатин повышает физическую работоспособность при коротких повторяющихся всплесках интенсивной физической нагрузки*.

*Положительные эффекты заметны при употреблении 3 г креатина в день. Рекомендуемая суточная доза: 1 порция 5 г порошка (1/2 меры).

Креатин — самая популярная добавка в мире среди тех, кто занимается экстремальными физическими нагрузками. Креатин естественным образом встречается в мышечных тканях человека. Помимо хранения энергии в мышцах в виде АТФ, он также играет роль в синтезе новых белков.

Дозировка:

Одна порция в день.

1 порция равна 5 г порошка, растворенного в 300 г воды или сока.

В дни тренировок: одна порция перед тренировкой. В дни без тренировок: одна порция утром натощак.