- Главная
- > Каталог
- > Аминокислоты
- >
- L Лизин
Качественный L-Лизин (L lysine)
Лизин (L-Lysine) – аминокислота, которая не вырабатывается в организме человека и считается незаменимой. Она поступает с пищей или биологически активными добавками. Этот элемент отвечает за синтез протеина и в тканях мышц, снижает уровень холестерина и улучшает обмен веществ, поэтому БАД с лизином часто применяется в спортивном питании.
Какую роль играет лизин
Аминокислота L-лизин необходима человеку для жизнедеятельности. Она участвует в ряде важных функций организма:
- снижает показатель холестерина при достаточном количестве витамина С;
- помогает синтезу протеина в соединительных тканях и мышцах;
- участвует в образовании карнитина, нормализующего обмен веществ;
- помогает образованию коллагена, который участвует в формировании зубов, хрящей и сухожилий;
- укрепляет кости и улучшает иммунитет.
Биологически активные добавки с L-лизином часто применяют в спортивном питании для защиты и укрепления мышц, а также предупреждения травм и ускорения процесса восстановления организма после растяжений или разрывов сухожилий.
Препарат, в состав которого входит лизин, активно добавляют в пищу для набора мышечной массы и на высокоуглеводной диете. Купить БАД в Донецке для здорового спортивного питания легко в нашем интернет-магазине.
Чем опасна нехватка лизина
Для любого человека нехватка данной аминокислоты приводит к ряду негативных последствий:
- повышенная утомляемость, раздражительность, уменьшение аппетита и мышечной массы из-за замедленного синтеза протеина;
- спад активности репродуктивной функции;
- больше времени уходит на восстановление сил после интенсивной тренировки, что ведет к хроническому чувству усталости.
Чтобы избежать таких негативных последствий, стоит купить лизин до начала активных тренировок или занятий бодибилдингом.
Как правильно принимать лизин
В естественной среде больше всего аминокислоты в рыбе, сыре, яйцах, бобовых культурах и орехах. Однако, количества элемента в продуктах недостаточно для людей, желающих нарастить мышечную массу, поэтому спортсмены предпочитают купить лизин, который выпускается в капсулах.
Производители спортивного питания рекомендуют рассчитывать суточную дозу БАД самостоятельно: 12 мг лизина на 1 кг веса. Препарат является безопасным, но если за один прием во время еды выпить более 20 г, то могут возникнуть спазмы ЖКТ или диарея. Других побочных эффектов за время реализации добавки выявлено не было.
Если бодибилдер отказывается от дополнительного источника этой аминокислоты, то занятия спортом могут не принести желаемого эффекта. Для жителей Донецка легко купить L-лизин в нашем интернет-магазине.
