Многокомпонентный протеин
Универсальный продукт — многокомпонентный протеин — популярное в среде спортсменов средство. Почему? Узнаем далее.
Что из себя представляет продукт?
Многокомпонентный протеин — это добавка из комплекса спортивного питания, которая состоит из нескольких разновидностей белка. Обязательными в составе хорошего продукта должны быть молочные белки, а именно — казеиновый и сывороточный. Некоторые производители дополняют соевым и яичным белком.
Белки в составе смеси усваиваются с разной «скоростью», это значит, равномерно и эффективно распределяются, питая организм спортсмена. Это лучшее средство для насыщения мышц аминокислотами.
Кому будет полезен и для каких целей?
Многокомпонентный протеин — это, в первую очередь, необходимый «продукт» в спортивном рационе атлетов. Кроме того, сбалансированная питательная смесь способствует длительной антикатаболической защите.
Принимать добавку рекомендуется и на этапе подготовки к соревнованиям.
Такое спортивное питание будет полезно не только при наращивании мышечной массы, но и для похудения. Особенно, если в составе будет присутствовать казеинат кальция. Этот компонент влияет на снижение аппетита.
Какими уникальными свойствами обладает?
Добавка с несколькими белками в составе имеет массу полезных свойств.
В первую очередь обеспечивается правильное восстановление мышечного тонуса после физических нагрузок.
Кроме того, сбалансированный состав из различных белков и грамотно подобранная программа занятий позволяют увеличить мышечную ткань, и препятствуют появлению жировой прослойки.
Еще одно преимущество добавки заключается в регуляции обмена веществ.
Большой плюс многокомпонентного состава в том, что он действует продолжительное время.
Способ приема
Для приготовления смеси необходима 1 мерная ложка добавки и 300-400 мл. жидкости: это может быть вода, сок или молоко. Особых ограничений по времени приема нет. Но для достижения наилучшего эффекта некоторые составы рекомендуется принимать, к примеру, до тренировки, другие — после. Поэтому следует ознакомиться с инструкцией к конкретной добавке.
Если конечная цель — снижение веса, то, как правило, смесь выпивают до приема пищи и примерно за 2-2,5 часа до тренировки.
Заключение
Как видим, польза многокомпонентного протеина очевидна. Важно лишь подобрать оптимальный по составу продукт в соответствии с желаемым результатом, и проконсультироваться с тренером по нюансам приема.
